Mit jelezhetnek a konfliktusok a párkapcsolatban?

Előfordult már veled, hogy visszatérő konfliktusaitok, kisebb - nagyobb vitáitok miatt úgy érezted, komoly baj van a kapcsolatoddal? Ilyenkor talán elbizonytalanodtál a közös jövőtöket illetően is? Tévedés azt hinni, hogy egy párkapcsolat csak akkor tökéletes, ha nincsenek benne összezördülések!

A konfliktusok felbukkanása gyakran valamilyen hiányra, szükségletre hívja fel a figyelmet. Tanulhatunk általa önmagunkról, a társunkról, a kapcsolatunk működéséről, dinamikájáról. Ha mindig próbáljuk elkerülni, az megronthatja a kapcsolatot, hiszen azáltal, hogy nem verbalizálunk, a szőnyeg alá söpörjük, elodázzuk csak a problémákat.

Minden párkapcsolatban két ember van jelen eltérő személyiséggel, elképzeléssel, egyéni múlttal, saját történetekkel. Más az érzelem és gondolatviláguk. Természetes, hogy nem mindig egyezik a véleményünk. Nem vagyunk mindig ugyanolyan hangulatban, nem mindig ugyanazt érezzük, mint a társunk. Teljesen normális, hogy vannak helyzetek, amikor szembe kerülünk egymással. Nem az ellentétek okoznak gondot, hanem az a megoldási mód,ahogy feloldani próbáljuk őket.

Az emberek különbözően kezelik a konfliktusaikat. Ennek eredői a származási családunkból hozott mintáink, megoldási stratégiáink és az erre épülő tapasztalataink. Van, aki próbálja elkerülni a veszekedéseket, mások rengeteget vitatkoznak, sokan pedig képesek úgy kifejezni az eltérő véleményüket, hogy közben a hangjukat sem emelik fel.

John M. Gottman neves párkapcsolati szakértő szerint a párkapcsolati kofliktusok alapvetően két kategóiába sorolhatók: Amit meg lehet oldani és ami örökké része egy pár életének. Véleménye szerint ez utóbbiak képezik a konfliktusok 69 % - át. Széles körű kutatásai során bebizonyította, hogy a hosszabb ideje együtt élő párok lényegében ugyanazon vitatkoznak. Sokan ennek ellenére mégis elégedettek a kapcsolatuk minőségével.

Hogy mi ennek az oka? Az, hogy ösztönösen ráéreznek, milyen módszerekkel tudnak könnyíteni a nehézségeiken. - Elismerik a problémáikat, - Beszélnek róla, - Elfogadják,hogy bizonyos nehézségek az élettel járnak és együtt is tudnak ezzel élni, - Nem az azonnali győzelemre törekszenek, hanem konstruktív nmegoldásokra. A párkapcsolatuk jövője, kimenetele fontos számukra.

A következő konfliktusnál jó, ha szem előtt tartod!

- Légy empatikus a pároddal! - Vedd fel az ő szemüvegét, próbáld a másik szemével látni a helyzeteteket! - Adj időt a másiknak is! Hallgassátok végig egymást!

- Ne hibáztassatok! Ne kritikát, inkább kérést fogalmazzatok meg, a saját érzéseitekről beszéljetek! - Nincs olyan, hogy abszolút igazság, csak szubjektív valóság! - Maradjatok a jelenben! - Ha valamelyikőtök úgy érzi, hogy a vita romboló veszekedéssé fajul, kérjetek időt, folytassátok a beszélgetést később!

Használjátok a konfliktust barátként, ne ellenségként!