Burnout a párkapcsolatban?

Gyakran hallani mostanában a kiégés/burnout kifejezést, elsősorban munkahelyi kontextusban említve. A kiégés tüneteit azonban a párkapcsolaton belül is tapasztalhatjuk. Egyenes arányban növekedést mutat a párok életkorával és a párkapcsolat,házasság hosszával. Veszélyes,mivel fokozatosan alakul ki,magával hozva a szerelem és az intimitás elhomályosulását. Olyan ez, mint egy lassan erejét vesztő, halványuló izzó fénye. A párok kimerülnek érzelmileg és már nem képesek az előforduló problémáikat kezelni.

Ha ebben a kimerült állapotban nincs eszközük a helyzetük kezelésére,eltávolodnak egymástól. Gyakrabban előfordul azokban a kapcsolatokban,ahol a párok egyik vagy mindkét tagjának kommunikációjára a konfliktus elkerülése jellemző. Ebben az esetben sok kisebb-nagyobb problémát a szőnyeg alá söpörnek,nem beszélnek vágyakról,szükségletekről,igényekről. A hiányállapot végül robbanáshoz vezethet.

Azt vallom,hogy a kommunikáció olyan egy kapcsolatban,mint az éltető levegő. Helyes kommunikációval,a hétköznapok megfűszerezésével,aktív programokkal elkerülhető a rutin,unalom eltávolodás. Konfliktusok mindig lesznek,hisz különbözőek vagyunk. Eltérő habitussal,személyiséggel,más hozott mintával. De konstruktív kezelésükre törekednünk kell.

Mikor gondoljunk párkapcsolati kiégésre?

- Ha csökken az együtt töltött minőségi idő! - Ha már nem beszélgettek szívesen! - Hiányérzet a pár tagjaiban! - A megoldáskeresés helyett megjelenik a kritika,a távolságtartás,egymás hibáztatása! - Visszavonulás,távolságtartás jellemző a kapcsolatra! - Apró figyelmességek megszűnése, a szeretetnyelvek hanyagolása! - Dícséret,elismerés helyett kritika!

Jó hír,hogy a párkapcsolati burnout nem visszafordíthatatlan,de sokkal könnyebb megelőzni,mint kezelni.

De mit tegyetek?

1. Ismerjétek fel,hogy mi a probléma! 2. Szeretetteljes kommunikációval mondjátok ki! 3. Beszéljétek meg, kinek mi a vágya,igénye! 4. Lépésről lépésre hozzátok vissza az intimitást a kapcsolatotokba!Ide tartozik a reggeli és esti ölelés. Ne feledjétek! Napi 4 ölelés kell a túléléshez 8 a szinten tartáshoz,12 a gyarapodáshoz! 5. Ha nem sikerül közösen megoldani,bátran kérjétek szakember segítségét!

Végül jusson eszetekbe a múltban elért sok közös eredmény, tekintsetek az átélt nehézségekre erőforrásként! Legyenek közös céljaitok,jövőképetek,tervetek,álmaitok! Ezekkel vigyetek új színeket a kapcsolatotok palettájára!